¡Lo más probable es que estés procrastinando en este momento!
No te preocupes, es normal. Yo vi dos videos de YouTube antes de escribir este artículo. Procrastiné escribiendo un artículo sobre la procrastinación.
Luchar contra la tentación de procrastinar es una batalla constante, pero creo que acabo de encontrar una solución. Es la forma en que logré terminar este artículo rápidamente sin distracciones.
Es un prompt de ChatGPT que convierte una abrumadora (y francamente aburrida) lista de tareas en un emocionante videojuego que te brinda constantes dosis de dopamina.
En este artículo, compartiré contigo el prompt de ChatGPT. También explicaré por qué es tan efectivo. Este es uno de los prompts más valiosos que he creado... mi productividad ha aumentado considerablemente desde que empecé a usarlo.
Si quieres ir directamente al jugoso prompt, lo puedes encontrar al final del artículo.
¿Por qué procrastinamos?
No procrastinas porque eres perezoso. La razón más probable por la que procrastinas es porque te sientes abrumado/a.
La Dra. Fuschia Sirois, profesora de psicología en la Universidad de Sheffield, sugiere que "las personas se involucran en este ciclo irracional de procrastinación crónica debido a la incapacidad de manejar estados de ánimo negativos en torno a una tarea".
Cuando pensamos en nuestros proyectos, pensamos en todas las cosas que tenemos que hacer de una sola vez. Esto hace que nuestras tareas parezcan insuperables y nos paraliza sin poder tomar acción.
Así que nos pasamos 20 minutos haciendo café.
Entonces, ¿cuál es la solución?
Para descubrir cómo podemos vencer la procrastinación, es útil considerar cuándo no procrastinamos.
¿Durante qué actividades logras entrar en un estado de flujo y no piensas en nada más que en la tarea en cuestión?
Para mí, y para muchos de mis amigos y colegas, es cuando jugamos videojuegos. ¿Cuándo fue la última vez que pausaste un videojuego para ordenar tu habitación?
Los videojuegos te brindan una sensación de logro (y una dosis de dopamina) cada vez que completas un nivel.
¿Qué tal si pudiéramos convertir nuestras listas de tareas en videojuegos y lograr el mismo estado de flujo que experimentamos al jugar Call of Duty?
Prompt de ChatGPT para convertir tus proyectos en videojuegos
En este momento, tus listas de tareas y proyectos son solo videojuegos diseñados de manera deficiente. Para evitar la procrastinación, tienes que diseñar tus proyectos de una manera que te mantenga comprometido/a. Vamos a utilizar ChatGPT para lograr eso, convirtiendo tus proyectos en videojuegos.
Quiero que me ayudes a vencer la procrastinación convirtiendo proyectos en videojuegos.
Procrastino porque me encuentro en un estado constante de frustración y abrumo. No hay recompensas inmediatas. Y la única recompensa viene una vez que completas todo el juego. Esto es un terrible diseño de videojuego.
Quiero convertir mi proyecto en un adictivo videojuego. Crea 10 niveles para el videojuego.
Mi proyecto es: [DESCRIBE PROYECTO/META]
Aquí están mis pensamientos, ideas y tareas asociadas con este proyecto. Incluye algunas de las cosas que creo que necesitarán hacerse para alcanzar mi meta:
[PENSAMIENTO 1]
[PENSAMIENTO 2]
[PENSAMIENTO 3].... [incluye tantos pensamientos como desees]
Aquí hay un ejemplo (que comienza con [INICIO DE EJEMPLO] y termina con [FIN DE EJEMPLO]).
[INICIO DE EJEMPLO]Proyecto: Construir un sitio web
Nivel 1 - Volcar los pensamientosNivel 2 - Diseñar 10 niveles adicionales para el videojuegoNivel 3 - Buscar en YouTube "Cómo construir un sitio web"Nivel 4 - Ver los primeros 5 videos y tomar notasNivel 5 - Reunir los mejores consejos de las notasNivel 6 - Enviar mi idea a 3 amigos que lo hayan hecho para obtener retroalimentaciónNivel 7 - Dibujar un esquema del sitio webNivel 8 - Elegir un software preconstruidoNivel 9 - Crear la página de inicioNivel 10 - Enviar la página de inicio a mis amigos
[FIN DE EJEMPLO]
Cómo usar este Prompt (con ejemplos)
La idea es completar cada una de las secciones entre corchetes [ASÍ] con información sobre ti y tu proyecto.
Primero, agrega detalles sobre tu proyecto a la indicación. Luego, realiza una gran descarga de ideas y pensamientos sobre las cosas que ya sabes que necesitas hacer, lo que podrías necesitar hacer y lo que quieres lograr.
Ejemplo 1: Escribiendo un artículo
Así es cómo utilicé la indicación para completar un artículo.
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