L'outil Strongr Fastr est un planificateur/générateur de repas macro personnalisable qui génère automatiquement des plans de repas personnalisés en fonction des objectifs en protéines, glucides et lipides.
En remplissant un profil avec des objectifs en macronutriments spécifiques et en cliquant sur "Générer un plan", l'outil crée un plan alimentaire à partir de recettes/repas correspondant à vos objectifs nutritionnels. Le réglage par défaut calcule automatiquement les macros, mais les utilisateurs peuvent également choisir de définir les objectifs macro spécifiques dans l'onglet avancé, si souhaité.
Cet outil peut être utilisé par les clients ayant accès au logiciel de planification de repas Strongr Fastr pour les professionnels du fitness. La planification de repas macro se concentre sur les macronutriments, qui sont les principaux composants des aliments : protéines, glucides et lipides.
L'outil aide les utilisateurs à s'assurer qu'ils consomment suffisamment de protéines pour construire du muscle ou perdre de la graisse. Il permet également aux utilisateurs de personnaliser leurs plans alimentaires en fonction de leurs objectifs spécifiques, comme la limitation des glucides. La planification de repas macro est bénéfique pour les programmes de fitness car elle aide les utilisateurs à atteindre leurs objectifs de perte de poids, de prise de poids ou de renforcement musculaire.
Atteindre les objectifs macro, en particulier l'apport en protéines, est crucial pour maintenir la masse musculaire tout en perdant du poids et améliorer la composition corporelle globale. De plus, la planification de repas macro fournit une compréhension approfondie des rôles joués par les différents nutriments dans le corps. Un bon plan de repas macro devrait inclure au moins 0,8 à 1 g de protéines par livre de poids corporel.
L'outil calcule automatiquement les besoins en protéines des utilisateurs. La répartition optimale des macronutriments glucides et lipides relève de la préférence personnelle, car il existe peu de preuves sur l'impact de la répartition entre les graisses et les glucides.
Cependant, l'outil permet d'inclure des plans pauvres en glucides (keto) si l'utilisateur le souhaite. En résumé, le planificateur/générateur de repas macro Strongr Fastr est un outil précieux qui crée des plans de repas personnalisés en fonction des objectifs en protéines, glucides et lipides.
Il soutient les utilisateurs dans la réalisation de leurs objectifs de fitness en garantissant un apport adéquat en protéines et en fournissant une compréhension approfondie de la composition des nutriments.
